第35首:
挹翠莊，晨跑路，
一雙跑鞋短衣褲，
上坡氣短下坡呼，
穿雲二刻四千步。
【語譯】
第二種常運動要分享的是路跑，也就是晨跑到住家附近的挹翠山莊，跑步的裝備最簡單了，只要一套寬鬆吸汗的短衣褲，還有一雙合腳的跑鞋，就可以上路，由於挹翠山莊從平地到高處的高程差約８０公尺，通常是上坡跑得氣喘噓噓，下坡時透過大口長呼氣來調整氣息，如是一趟跑下來，路線貫穿挹翠山莊的祥雲街、紫雲街、瑞雲街及景雲街等以雲為命名的街道，大概需要３０多分鐘的時間，跑約四千步的距離，可達到汗水淋漓，心跳加速的運動效果。
【說明】
月一刀自大學開始養成跑步運動的習慣，所以跑步自然而然地成為運動流汗最主要的項目，跑步最好的時段是早上，也就是晨跑，配合早睡早起的作息，則可以發現晨跑有很多好處，諸如：
早上的空氣好、人車較少；寧靜不會吵，跑完洗個澡，馬上有一個靈活的頭腦，充滿信心與活力地迎向一天的挑戰與操勞。
晨跑地點無須侷限在學校操場或公園，其實在住家附近的僻靜馬路上跑步也不錯，因為路跑的沿路風景比較有變化，又因為早上人車稀少，並不會構成安全上的顧慮，特別外出是旅遊時，也可以藉由晨跑感受當地早晨的風土民情，一舉兩得。
若是在住家平常熟悉的挹翠山莊晨跑，我則習慣隨著步伐節奏，背誦心經、大悲咒、阿彌陀經，來增加佛法經咒聞思熏習，同樣是一舉兩得。
這首偈末句為穿雲二刻四千步中的「穿雲」並灴是形容挹翠山莊穿過云層的高聳，也不是在誇耀跑得像穿雲箭般的雄猛快速，而是指跑過挹翠山莊的路線，剛好貫穿其中的祥雲、紫雲、瑞雲及景雲等街道。
一刻鐘為15分鐘，二刻就是30分鐘，從住家巷道起跑，經信義路五段150巷進入挹翠山莊，再由吳興街600巷下山，由泰和公園轉入583巷，大約半小時內可以跑回家，視障之前曾經在20分鐘內跑完，另外，配合步伐，念佛屈指計數，每趟大約是4000步。
為了增加路跑的樂趣，當然也喜歡報名參加各種路跑活動，小試身手，不過近年來因為路跑風氣大盛，大多會吸引為數眾多的路跑愛好者報名參加，不時出現報名秒殺的現象，隨著視力逐漸變差，每次與成千上萬的人在擁擠的賽道上跑步，頻頻感到進退失據，基於安全考量，乃逐步退出參加大型熱門的路跑活動。
另外由於學佛後，身心都偏向寂靜，加上體認到跑步運動是為了個人的健康，不是要參加比賽，所以最近數年便淡出各各種路跑活動，也許以後有適當的因緣，在陪跑員的帶領引導之下，應該會重現江湖，再報名參加路跑活動。
