第33首:
第六招，常運動，
時間強度應適中，
熱汗蒸騰血氣通，
延緩眼疾需用功。
【語譯】
一劍八招的第六招名為常運動，也就是要有每天運動的習慣，而且運動的時間及強度必需適當，過與不及都不好，對ＲＰ人而言，最好能達到滿頭大汗以確保頭部眼球週圍的血氣暢通，這應該是延緩眼疾最基本的功課，理當勤加用功鍛鍊。
【說明】
視障之前，自網路論壇的病友分享心得中，特別認同「每天運動流汗及保持心情平穩，是有效延緩視網膜色素病變惡化的方法」。
理論上，運動到滿頭大汗，可以促進視網膜微血管的血路通暢，應該就能延緩視網膜細胞壞死的速度，於是運動流汗應該是ＲＰ人每天不可惑缺的活動。
另外，若干醫學研究顯示運動流汗所產生的多巴胺，會讓人產生愉悅的感覺，對抗憂鬱症具有良好的療效。所以運動流汗雖然是促進心肺功能及身體筋骨肌肉的生理活動，同時也可以安定情緒，提振希望的舒壓心理作用，可以說一舉兩得。
月一刀也不例外，確診超過三十年以來，每次覺察眼疾狀況又較前一段時間惡化，都像經歷一次重大挫敗的戰役，敗戰之後，重整殘兵敗將，還來不及休養生息，不久，又再一次被打敗，如是節節敗退，還能有屢敗屢戰的勇氣，沒有陷入太深的懷憂喪志，可能跟平日力行運動流汗有關。
(待續)
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